晩御飯

名古屋風焼きそば(コーミソース付き焼きそば、キャベツ、たまねぎ、しいたけ、エリンギ、ピーマン、豚肉、かまぼこ)
モスチキンとポテト
昆布の煮物の残り
金平(ごぼう、にんじん)

佐久平まで出かけたのでモスバーガーで遅いお昼。
カルビライスバーガーとポテト、クラムチャウダーのセット。
(カロリーありそう・・・)
モスチキンの引換券が2枚あったのでもらって、晩御飯にポテトとチキンを温めて食べました。

なにやら呪いが我が家にもやってきて子供が風邪を引いてのどが痛くて寒気がすると言います。おなかは壊しまくりだそうです。
私も今朝は寒気と頭痛がひどくばててました。
山のほうには雪雲がかかっていて怪しい天気です。
皆様も暖かくしてお休みください。

モスバーガー栄養成分表
http://www.mos.co.jp/menu/ingredient_allergy/pdf/071116nutrition.pdf
カルビライスバーガー   420キロカロリー
クラムチャウダー     120キロカロリー
モスチキン        240キロカロリー
フレンチフライポテト(S) 195キロカロリー

マクドナルド
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/basic_information/menu.php
たとえば昼食にチーズバーガー2個とハンバーガー1個を食べるとすると
チーズバーガー303キロカロリー×2=606キロカロリー
ハンバーガー251キロカロリー
合計857キロカロリーになります。
もちろん問題はカロリーだけではないのでさらに
栄養バランスチェックをして見ます。
http://www.mcdonalds.co.jp/quality/basic_information/check.php
私でやってみたら1日の食事摂取基準(目安)が1700キロカロリーで、いろいろこまごまとあって診断は「脂質の摂り過ぎに注意し、食物繊維を多めに」でした。
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by office-nekonote | 2007-11-21 18:53 | ねこまんま


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